Lancheira certeira

Lancheira certeira

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Prepare a lancheira saudável juntos!

Acrescente legumes no lanche, uma fruta cortadinha, suco natural ou vegetais picadinhos. Peça a opinião da criança, deixe que escolham uma lancheira divertida e entre as opções nutritivas, as que mais a agrade.

Sugestões:
• 1 fatia de melão cortada em cubinhos + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco com tomate e orégano;
• 1 maçã + 2 fatias de pão integral com patê de ricota, atum e cenoura ralada + 1 água de coco;
• 1 porção de mamão picado + 1 potinho de milho cozido + 1 suco de maçã integral.